Mentale gezondheid

Internet, videogames, sociale netwerken en je hersenen

26/05/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Hoeveel tijd besteed je elke dag aan sociale media? Heb je er wel eens over nagedacht om twee dagen de computer niet te gebruiken? Is het je onlangs wel eens gelukt om drie dagen zonder videospelletjes uit te komen? Vandaag gaan we het hebben over elektronische verslavingen. We zullen kijken naar enkele van de meer […]

Een pleidooi voor een simpeler leven – minder is meer

05/05/2024 by Esther Neumann

Als mijn grootvader, die in 1890 geboren was, bij mij thuis zou komen, zou hij zijn ogen, zowel in mijn huishouden als in mijn kantoor niet kunnen geloven. De mensen van vandaag hebben veel meer mogelijkheden om hun werk en privéleven voor elkaar te krijgen. Maar het leven is ook ingewikkelder geworden. We worden met […]

Burnout – Hoe gaat het verder?

31/03/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Heb je weleens van burn-out gehoord? Het is een fysieke en mentale uitputting die normaal gesproken het gevolg van chronische stress op de werkplek is die niet succesvol wordt aangepakt. Wat zijn de symptomen en wat kunnen we doen om het tegen te gaan? Burn-out is het resultaat van stress die lang blijft en tot […]

Voedingsmiddelen die angst verminderen

17/03/2024 by Martin Neumann

Als we het over angst hebben, dan spreken we volgens de recente onderzoeken van psychiater Augusto Curyniet niet over een zeldzame aandoening, maar over iets dat 85% van de wereldbevolking treft. Angst is een biologische eigenschap van mensen, die aan momenten van echt of ingebeeld gevaar voorafgaat. In dit verband treden veel onaangename symptomen op […]

De bron van jeugd voor de hersenen

10/03/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Op 15 oktober 2009 werd mijn eerste kleindochter geboren. Ik ging bij mijn kinderen op bezoek om de baby te ontmoeten en de familie te zien. Ik zag hoe de baby in de wieg vaak zijn handjes, armpjes en beentjes bewoog. Een kindje heeft het niet nodig om te leren dat oefening belangrijk is voor […]

De kunst van het loslaten leren beheersen

23/02/2024 by Martin Neumann

Soms is loslaten moeilijk – zoals het breken met een oude, verslavende gewoonte. Het kost zoveel moeite om obstakels te overwinnen en negativiteit te verwerken. Blijven hangen in je verleden kan je gezondheid, geluk, liefde, succes en nog veel meer dwarsbomen. Het vergt moed en vastberadenheid om de kunst van het loslaten te beheersen. Dan, […]

Hoe zelfvertrouwen je stress kan beheersen

11/02/2024 by Martin Neumann

Is het je opgevallen dat sommige mensen onder stress goed gedijen, terwijl anderen onder dezelfde omstandigheden aan de rand van een instorting worden gedreven? Is het je niet opgevallen dat sommige mensen succesvol zijn in alles wat ze doen, terwijl anderen in het leven niet verder komen, ondanks het feit dat ze dezelfde kansen krijgen? […]

Stress en uw gezondheid

04/02/2024 by Martin Neumann

Heb je je wel eens nerveus gevoeld na een stressbui? Kreeg je buikkrampen, plotselinge puistjes op je huid of ging je bloeddruk plotseling omhoog? Wanneer stress zijn tol op je gezondheid eist, moet je de symptomen in je lichaam kennen en begrijpen. Ons lichaam is wonderbaarlijk aangepast om met veel problemen om te gaan, waaronder […]

Welke symptomen veroorzaakt stress in je leven?

28/01/2024 by Martin Neumann

Je weet hoe het in het leven kan gaan. Er bestaat wel altijd iets dat je plannen in het leven kan dwarsbomen en het gebeurt precies op een moment dat je het niet kan veroorloven om een stressfactor tegen te komen. Misschien ben je op weg naar je werk om een project met je baas […]

9 Regels om beter te slapen en stress te verminderen

21/01/2024 by Martin Neumann

Er is een sterke wisselwerking tussen hoeveel slaap je krijgt en hoe gestrest je bent. Het is een vicieuze cirkel die niet alleen mentale schade kan veroorzaken, maar ook je fysieke welzijn kan aantasten. Het is algemeen bekend, dat mensen die niet genoeg slaap krijgen lusteloos zijn en voortdurend energie tekort hebben. Dit veroorzaakt irritaties, […]

Slapeloosheid door stress – een gemene kringloop

19/11/2023 by Martin Neumann

Slaapgebrek dat door stress wordt veroorzaakt is een combinatie die echt dodelijk kan zijn. Ontspanning en slaap zijn twee dingen die echt een onderscheid kunnen maken in hoe je lichaam en geest op stress reageren. Maar wanneer je gestrest bent, kan slapen moeilijker worden. En slapeloosheid zal je stressniveau drastisch verhogen. Dit kan tot een […]

Helpen maakt gelukkig

12/11/2023 by Esther Neumann

De vluchtelingengolf rolt weer door Oostenrijk. Veel mensen worden bij ons opgevangen. We hebben veel vrijwilligers nodig om voor hen te zorgen. Maar dat je helpt is geen eenrichtingsverkeer. Het maakt blij en is belangrijk voor onze eigen tevredenheid. Andere mensen helpen zit eigenlijk diep in ons hart. Wie kan aan een klein kind voorbij […]