Gematigheid

De cruciale stap om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen

22/09/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Heb je je weleens afgevraagd hoe een gewoonte ontstaat? Vind je het moeilijk om gewoontes te veranderen? Je staat er niet alleen voor. laten we eens kijken naar de juiste manier om gewoontes blijvend te veranderen Onze geest werkt met gedachten, gevoelens en acties: houdingen en keuzes. We denken, voelen en handelen. Door dezelfde handelingen […]

Internet, videogames, sociale netwerken en je hersenen

26/05/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Hoeveel tijd besteed je elke dag aan sociale media? Heb je er wel eens over nagedacht om twee dagen de computer niet te gebruiken? Is het je onlangs wel eens gelukt om drie dagen zonder videospelletjes uit te komen? Vandaag gaan we het hebben over elektronische verslavingen. We zullen kijken naar enkele van de meer […]

Een pleidooi voor een simpeler leven – minder is meer

05/05/2024 by Esther Neumann

Als mijn grootvader, die in 1890 geboren was, bij mij thuis zou komen, zou hij zijn ogen, zowel in mijn huishouden als in mijn kantoor niet kunnen geloven. De mensen van vandaag hebben veel meer mogelijkheden om hun werk en privéleven voor elkaar te krijgen. Maar het leven is ook ingewikkelder geworden. We worden met […]

Is wijn goed voor het hart?

05/05/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Is matig drinken de oplossing om gezondheidsproblemen als gevolg van alcoholgebruik te voorkomen, zoals in vele reclames wordt beweerd? Is wijn echt goed voor het hart, zoals sommige studies beweren? In dit artikel gaan we dieper in op dit onderwerp. De Wereldgezondheidsorganisatie rangschikt alcoholconsumptie als een van de tien belangrijkste risicofactoren voor de wereldwijde ziektelast. […]

Wat doet cafeïne met jou en je kind?

28/04/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Cafeïne is een drug die overal ter wereld in verschillende vormen veel gebruikt wordt. Een artikel van Jennifer Temple van het Department of Exercise and Nutrition Sciences van de University at Buffalo laat de resultaten van onderzoeken zien over de effecten van cafeïne bij kinderen. Laten we eens kijken wat Dr. Jennifer en andere wetenschappers […]

Door het leven zonder afhankelijkheid

20/08/2023 by Esther Neumann

Het verlangen om iets in het leven te verbeteren door psychotrope middelen in te nemen is bijna net zo oud als de mensheid. Sjamanen proberen zichzelf in een speciale staat te brengen, indien ze bedwelmende kruiden of paddestoelen gebruiken. Mensen die niet meer tegen hun omgeving of hun levenssituatie opgewassen zijn, proberen hun omstandigheden te […]

Slaaptekort en overgewicht

26/03/2023 by Charlotte Hardman

Weinig mensen zullen bestrijden dat slaap goed voor ons is, maar niet velen weten dat een gebrek daaraan tot gewichtstoename kan leiden. De gezondheidsvoordelen van slaap zijn heel goed gedocumenteerd. Het biedt bescherming tegen vele medische en psychiatrische aandoeningen en heeft positieve effecten op stemming, levenskwaliteit en welzijn. Uit meer recentelijk onderzoek is gebleken, dat […]

Waaraan verslaafd?

12/03/2023 by Esther Neumann

Handen spreken boekdelen. Tolstoj beschrijft beeldend hoe een bezoeker van een casino de handen van de spelers observeert. Ze drukken zoveel uit. Deze kunnen volledig ontspannen zijn, omdat het niet uitmaakt of ze winnen of niet. Wellicht kan degene die deze handen bezit zich nog veroorloven te verliezen. Bij de ander verkrampen de vingers, ze […]

Autofagie – een sleutel tot een betere gezondheid

05/03/2023 by Esther Neumann and Martin Neumann

Het gebeurt in elke cel van ons lichaam, maar bijna niemand kent autofagie. Het is een belangrijk proces om de cellulaire gezondheid te behouden. In 2016 kreeg de Japanse wetenschapper Yoshinori Ohsumi een Nobelprijs voor geneeskunde voor zijn ontdekking van belangrijke verbindingen tussen vasten en autofagie. Maar reeds in 1963 beschreef de Belgische biochemicus Christian […]