Brandstof en olie – voor ons lichaam

Elke bestuurder weet welke type brandstof het beste voor zijn auto is. Hij weet ook precies welke motorolie hij nodig moet hebben. De prestaties van de motor kent hij goed en is ook heel goed op de hoogte van de bandenspanning. Maar wacht even: Kent u uw lichaam net zo goed als uw auto? Welk brandstof heeft u nodig om goed te kunnen fuctioneren?

Uit wetenschapelijk onderzoek is gebleken dat onze levensstijl en voeding een zeer grote invloed op onze genen hebben. Simpel gezegd kunnen we met onze levensstijl en voeding genen aan- of uitzetten. Zo werkt het. Daarom is het heel belangrijk speciale aandacht aan deze twee factoren te besteden. Niet alleen onze auto heeft optimale zorg nodig. Ons lichaam heeft het nog harder nodig. Een auto kunnen we na een paar jaar vervangen, maar ons lichaam niet.

Duidelijk beeld

Er zit waarschijnlijk altijd genoeg water in het ruitensproeiersysteem van onze auto. En hoe zit het met ons lichaam? Wist u dat hersencellen voor een gebrek aan water extreem gevoelig zijn? In dit geval worden de hersenen niet meer optimaal van bloed voorzien en kunnen niet meer optimaal werken. Het zicht zal zoals in een auto met een vuile voorruit, vertroebeld zijn. Wist u dat de nieren hun urineafdrijvende functie ook niet meer optimaal kunnen uitvoeren als te weinig water gedronken wordt? De concentratie van stoffen die moeten worden uitgescheiden stijgt, en ook het risico op het ontwikkelen van nierstenen zal toenemen. Dit kan tot schade aan de blaas leiden. Zonder vochttransport vanuit de nieren wordt de blaas niet meer voldoende gespoeld. Dit leidt tot een enorme toename van ziekteverwekkende kiemen. Pijnlijke ontstekingen zijn het gevolg. Wie genoeg drinkt, spoelt zijn urinewegen optimaal schoon.

Voldoende tanken A.U.B.

Iedereen die rijdt zorgt ervoor dat er genoeg brandstof in de auto zit, anders komt deze persoon niet op de plaats van bestemming aan. Vul daarom ook ’s ochtends je lichaamsvoorraden aan! De bloedsuikerspiegel is ’s ochtends lager dan normaal. De glucose werd gedurende de nacht voor vele energetische processen opgebruikt. Daarom moet je met een stevig, gezond ontbijt bijtanken. Vers fruit of groenten, volkorenbrood met goed beleg of muesli en verse vruchtensappen zijn de juiste brandstof om de dag te beginnen.

Olie vervangen

De auto-accessoirewinkel heeft een aanbot aan verschillende olie soorten! Dit is ook het geval bij de kruidenier. Ook de meeste autobezitters weten welke olie de motor nodig heeft. Wie weet welke olie ideaal voor zijn lichaam is? Omega-3 vetzuren zijn geen loze kreten om ons heen of alleen maar goed voor de reclame. Omega-3 vetzuren zijn de grote helden die het hart en de bloedvaten beschermen. Ze verlagen de triglyceriden in het bloed, de bloeddruk en het risico op coronaire hartziekten. Ze verlagen waarschijnlijk ook de kans op de ziekte van Alzheimer en verminderen bepaalde reumatische klachten. Ook verlagen ze het cholesterolgehalte en verlichten neurodermitis.

Waar kunnen we omega-3 vetzuren vinden? In een aantal plantaardige oliën en in de visolie van koudwatervis, d.w.z. zalm, haring, makreel, tonijn en sardine. Helaas worden giftige zware metalen zoals lood en kwik heel vaak in vis aangetroffen. Daarom is het raadzamer op goede plantaardige oliën over te schakelen . Lijnzaadolie, chiaolie, hennepolie, walnootolie, koolzaadolie en sojaolie bevatten veel omega-3 vetzuren.

Dierlijke vetten moeten vermeden worden, vooral reuzel (smout). Ze bevatten veel arachidonzuur, dat ontstekingen kan bevorderen. Helaas bevat industriële margarine in fastfood en gebak nog steeds veel transvetzuren, die voor onze cellen ook niet goed zijn. De industrie probeert op het moment van deze tekortkoming af te komen.

Een pitstop maken

In de autosport is een pitstop een zeer korte stop op een aangewezen plaats waar in een mum van tijd diverse ingrepen, kleine reparaties en instellingen worden uitgevoerd. Ons lichaam heeft ook een pitstop nodig – maar een langere dan bij het sporten. Rust en voldoende slaap worden tegenwoordig door velen als een luxe beschouwd. We slapen tegenwoordig gemiddeld anderhalf uur minder dan een generatie voor ons. Veel volwassenen en zelfs kinderen klagen over de gevolgen van slaaptekort. De gevolgen zijn; vatbaarheid voor verkoudheid, verminderde prestaties, gebrek aan concentratie en vaker ongelukken.

Naast een gezonde slaap is ook overdag onstspannen van groot belang. Veel dingen leiden ons af en stelen van ons de paar ontspannende minuten na het werk . Ontspanning kan voor iedereen iets anders betekenen. Voor de een betekent ontspanning, de ogen sluiten en naar binnen luisteren; voor de ander betekent het de ogen uit het raam laten dwalen. Het is goed naar bloemen of groene bomen te kijken…gewoon op iets anders concentreren dan de wereld van het werk.

Iemand die een wandeling in de natuur kan maken, heeft een dubbel voordeel. Voel de wind, adem frisse lucht in, luister naar het gezang van de vogels, geniet van het moment dat helemaal van jou is, en denk voor één keer niet aan de toekomst of het verleden. Dit zal je met dankbaarheid en vrede vervullen voor wat je de afgelopen dag hebt kunnen bereiken.

Wanneer de wekelijkse rustdag dan op de zes werkdagen volgt, ervaar je een oase in een gestreste wereld. Het is niet voor niemendal dat onze Schepper deze dag voor ons heeft bepaald. Het is ook goed voor onze ziel. … Maar dat is een ander onderwerp.

Ons lichaam is veel meer waard dan een auto. Het is de moeite waard over wat we ervan verwachten na te denken en hoe we ervoor willen zorgen. Maar ook is het lonend om de opgedane kennis onmiddellijk in daden om te zetten.