Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

Blog

Training – Intensiteit of duur?

by

Als je met een trainingsprogramma start, begin je langzaam en bouw het geleidelijk op. Dit kan de duur van de oefening betreffen, maar ook de intensiteit. Wanneer kies je voor een langere oefenperiode en wanneer wil je de trainingsintensiteit verhogen? En hoe ga je praktisch te werk om de effectiviteit van je trainingsprogramma te optimaliseren […]

Ben je aan stress verslaafd?

by

Als je aan dingen denkt waaraan je verslaafd zou kunnen zijn, staat stress nooit op het lijstje, toch? Sommige mensen zetten alcohol, nicotine, cafeïne en zelfs sociale media op het lijstje – maar stress wordt niet eens overwogen. Het idee dat iemand een stressverslaving heeft, lijkt misschien wat vreemd als je bedenkt dat de meesten […]

Is training een medicijn?

by

Ondanks de tegenstand van sommigen, blijf ik persoonlijk er op hameren dat lichaamsbeweging een vitale rol in het behoud van de gezondheid speelt. Lichaamsbeweging blijkt meer te zijn dan louter een preventieve maatregel die een bestaande toestand van goede gezondheid in stand houdt, het is ook heel therapeutisch en kan ernstige ziekten vertragen of omkeren. […]

Een goed humeur door eten

by

Waarom hunkeren we naar chocolade als het koud en somber weer is, wanneer we liefdesverdriet hebben of ons zorgen maken terwijl op een warme, stralende zomerdag het water ons in de mond loopt als we een knapperig bord salade voor onze neus hebben? Ons eetgedrag is sterk afhankelijk van stemmingen en omgevingsfactoren. Als er zo’n […]

Eiwit – Hebben we te weinig of te veel?

by and

Eiwitten spelen in alle levensprocessen een belangrijke rol. Ze zijn een onderdeel van genetisch materiaal, hormonen, enzymen, hemoglobine, botten, haar, nagels en zelfs van elke cel in ons lichaam. Ze zijn niet alleen voor allergieën, maar ook voor de verdediging tegen ziekten verantwoordelijk. Ze functioneren als transportmiddel en zorgen ervoor dat vitaminen, mineralen en vetten […]

Hoe ga je met slapeloosheid om?

by

Slapeloosheid is iets dat ons leven diepgaand beïnvloedt. Het slurpt onze energie op, beïnvloedt onze gezondheid, humeur, relaties en nog veel meer. In dit artikel geven we een aantal tips om slapeloosheid tegen te gaan. Er zijn ten minste drie verschillende vormen van slapeloosheid: We kunnen ook een onderscheid maken tussen: Sommige studies tonen aan, […]

Hoe bevrijd je jezelf van je verleden en genees je emotionele wonden?

by

Vandaag gaan we het hebben over een aantal heel eenvoudige tips en als je ze in de praktijk toepast, kun je een aantal emotionele worstelingen die je misschien hebt, verbeteren. Onze geest heeft een afdeling dat het onderbewustzijn wordt genoemd. In deze virtuele dimensie van onze geest worden herinneringen, gevoelens, ideeën, positieve en negatieve, aangename […]

Is wijn goed voor het hart?

by

Is matig drinken de oplossing om gezondheidsproblemen als gevolg van alcoholgebruik te voorkomen, zoals in vele reclames wordt beweerd? Is wijn echt goed voor het hart, zoals sommige studies beweren? In dit artikel gaan we dieper in op dit onderwerp. De Wereldgezondheidsorganisatie rangschikt alcoholconsumptie als een van de tien belangrijkste risicofactoren voor de wereldwijde ziektelast. […]